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メタボリックシンドロームとマグネシウム(Ｍｇ)の密接な関係
メタボリックシンドロームが必須主要ミネラルの一つであるＭｇ不足と密接な関連があることが明らかになった。
�。唯腓箸�?
Ｍｇは漢字で"鎂"と表記する。
鎂は約350の酵素の活性、特に高エネルギーを産生する化学反応過程に関わる酵素活性の維持に極めて重要。
また、細胞内外のミネラルバランス制御も行うことから“天然のカルシウム（Ｃａ）拮抗薬(N型チャネルブロッカー)の異名がある。
さらにＭｇは骨・歯の構成成分、筋収縮・弛緩、神経興奮伝達、核酸合成など様々な物質代謝においても重要な働きがある。
��現代は慢性的Ｍｇ摂取不足
現代は食の半欧米化によって、日本人は大幅なＭｇの慢性的な摂取不足をきたしていると言われている。
それは戦後の全粒穀物、特に大麦・雑穀などの摂取量の激減と、脂肪摂取量の増加に伴うＭｇの吸収障害が考えられると言われている。
その他の要因として、塩分の過剰摂取やストレスに伴う尿中へのＭｇの排泄増加に加えて、日本の水は軟水であることなどが挙げられる。
また、日本ではＭｇの食事摂取基準(旧栄養所要量)がＣａとは異なり、長年にわたり策定されず、国民へのＭｇについての啓蒙が非常に遅れた点もある。
��Ｍｇとメタボリックシンドロームの関係
Ｍｇの慢性的な摂取不足がインスリン抵抗性を惹起し、2型糖尿病やメタボリックシンドロームの発症と密接に関係することが近年明らかになった。
インスリン抵抗性は一般には肥満を基盤に生じるといわれている。
ところが、Ｍｇ不足によってもインスリン受容体の酵素〔チロシンキナーゼ〕活性が低下して自己リン酸化障害が起こることが明らかになり、慢性的なＭｇ摂取不足がインスリン抵抗性を引き起こすことも判明した。
このように、インスリン抵抗性の発現には大きく2種類の要因(肥満と慢性的Ｍｇ摂取不足)があると考えられる。
疫学的にも、Ｍｇ摂取量が多い人たちは摂取量の少ないヒトたちに比べてメタボリックシンドロームのリスクが３１％も低いという研究報告がある。
要するに若い時から日頃Ｍｇを充分に摂ることがメタボリックシンドロームの予防につながるといえる。
肥満およびＭｇ不足からインスリン抵抗性が生じると耐糖能異常を来たし、それを代謝しようとして高インスリン血症が生じますが、インスリンの代償分泌不全があると2型糖尿病が発症します。
また、Ｍｇ不足は血管平滑筋細胞を収縮させ、さらに交感神経末端からのカテコールアミンの分泌(N型チャネルブロッカー作用が減弱)を亢進させて血圧を上昇させます。
また、Ｍｇ不足は脂肪分解酵素(リポ蛋白リパーゼ)の活性低下を介して脂質異常(高中性脂肪血症、低HDLーコレステロール血症)を来たす。
（東京の国保に掲載されていた記事を参考とした）
メタボリックシンドロームが必須主要ミネラルの一つであるＭｇ不足と密接な関連があることが明らかになった。
�。唯腓箸�?
Ｍｇは漢字で"鎂"と表記する。
鎂は約350の酵素の活性、特に高エネルギーを産生する化学反応過程に関わる酵素活性の維持に極めて重要。
また、細胞内外のミネラルバランス制御も行うことから“天然のカルシウム（Ｃａ）拮抗薬(N型チャネルブロッカー)の異名がある。
さらにＭｇは骨・歯の構成成分、筋収縮・弛緩、神経興奮伝達、核酸合成など様々な物質代謝においても重要な働きがある。
��現代は慢性的Ｍｇ摂取不足
現代は食の半欧米化によって、日本人は大幅なＭｇの慢性的な摂取不足をきたしていると言われている。
それは戦後の全粒穀物、特に大麦・雑穀などの摂取量の激減と、脂肪摂取量の増加に伴うＭｇの吸収障害が考えられると言われている。
その他の要因として、塩分の過剰摂取やストレスに伴う尿中へのＭｇの排泄増加に加えて、日本の水は軟水であることなどが挙げられる。
また、日本ではＭｇの食事摂取基準(旧栄養所要量)がＣａとは異なり、長年にわたり策定されず、国民へのＭｇについての啓蒙が非常に遅れた点もある。
��Ｍｇとメタボリックシンドロームの関係
Ｍｇの慢性的な摂取不足がインスリン抵抗性を惹起し、2型糖尿病やメタボリックシンドロームの発症と密接に関係することが近年明らかになった。
インスリン抵抗性は一般には肥満を基盤に生じるといわれている。
ところが、Ｍｇ不足によってもインスリン受容体の酵素〔チロシンキナーゼ〕活性が低下して自己リン酸化障害が起こることが明らかになり、慢性的なＭｇ摂取不足がインスリン抵抗性を引き起こすことも判明した。
このように、インスリン抵抗性の発現には大きく2種類の要因(肥満と慢性的Ｍｇ摂取不足)があると考えられる。
疫学的にも、Ｍｇ摂取量が多い人たちは摂取量の少ないヒトたちに比べてメタボリックシンドロームのリスクが３１％も低いという研究報告がある。
要するに若い時から日頃Ｍｇを充分に摂ることがメタボリックシンドロームの予防につながるといえる。
肥満およびＭｇ不足からインスリン抵抗性が生じると耐糖能異常を来たし、それを代謝しようとして高インスリン血症が生じますが、インスリンの代償分泌不全があると2型糖尿病が発症します。
また、Ｍｇ不足は血管平滑筋細胞を収縮させ、さらに交感神経末端からのカテコールアミンの分泌(N型チャネルブロッカー作用が減弱)を亢進させて血圧を上昇させます。
また、Ｍｇ不足は脂肪分解酵素(リポ蛋白リパーゼ)の活性低下を介して脂質異常(高中性脂肪血症、低HDLーコレステロール血症)を来たす。
（東京の国保に掲載されていた記事を参考とした）
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メタポリックシンドロームの実態
2004年度のメタボリックシンドロームの実態調査(厚生労働省)では、その予備軍を合わせた割合は４０〜７４歳の男性２人に１人、女性５人に１人が該当するというショッキングな数字が示された。
わが国のメタボリックシンドロームの診断基準は腹部肥満を必須項目として、その他の項目が２項目以上該当する場合を確定診断としていますが、厚労省はその他の項目が１つあるものを予備軍と定義したため、推定患者数が予想以上の結果となった。
しかも血糖値や中性脂肪値は、空腹で測り得なかった症例も多くあることから厚労省独自の診断基準で推定を行ったことも数字に大きく影響している。
2004年度のメタボリックシンドロームの実態調査(厚生労働省)では、その予備軍を合わせた割合は４０〜７４歳の男性２人に１人、女性５人に１人が該当するというショッキングな数字が示された。
わが国のメタボリックシンドロームの診断基準は腹部肥満を必須項目として、その他の項目が２項目以上該当する場合を確定診断としていますが、厚労省はその他の項目が１つあるものを予備軍と定義したため、推定患者数が予想以上の結果となった。
しかも血糖値や中性脂肪値は、空腹で測り得なかった症例も多くあることから厚労省独自の診断基準で推定を行ったことも数字に大きく影響している。
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